Nie chodziło mi o to czy iść na akcje tylko co mnie może czekać... A ta dziewczyna to moja była, byliśmy ze sobą dosyć długo... a co do kolesia to po prostu nie lubię zboczeńców, są inne sposoby na takie zabawy zamiast zarywanie do dziewczyn na siłe po pijaku, po prostu wkorza mnie coś takiego więc nie piszcie takich głupot...
Czwaj,ale mnie nie boli kostka,achilles tez nie,kostka to raczej na boki jakbym pezekrecil stope to by bolalo,a mnie boli pod sama stopa pieta jak na nia stane to tak kuje pod stopa.A slyszeliscie o takim czyms jak OSTROGA PIETOWA? wyszperalem w internecie dzisiaj poczytajcie moze ja mam to bo dzisiaj nadal mnie boli: Ostroga piętowa Przyczyną [...]
Dla tych co trenują Pudzian wywołuje uśmiech i nie wnosi nic, dla niedzielnych kibiców co interesują się tym od gali do gali to jest furora. Tylko ilu z nich wytrzymało by 2 rundy z Jamsem Thompsonem czy nawet tym ostatnim Olim Thompsonem? Jak dla mnie Pudzian zrobił bardzo duży progres. Większość zawodników walczących w KSW trenuje od dziecka, [...]
trzymam kciuki, blackdream :) a powiedz mi jak wygladalo u ciebie doswiadcznie z Dukanem? Ostatnio jest szaleństwo na ta wariactwo (bo inaczej takiej diety wg mnie nazwac nie mozna...) Ile schudlas, jak dlugo sie odchudzalas i czy byl efekt jo jo? Jak szybko wrocilas do wagi? (a moze nie wrocilas? )
tak, patrzyłam. nie wiem jakim cudem pierwszy raz tak dlugo zrobiłam. co prawda miałam dzis tak jakby wiele energii i jakiejs złości nie wiadomego pocchodzenia. pocieszający jest fakt że chcialo mi się bełtnąć zaraz po... jak juz padłam na materac, całą drżałam. czyli to całe wiosłowanie. no ok, więc znów mała kucha, ale i tak jakieś zmiany są. [...]
[...] takim objawie, a przed tymi dniami to ok-rosly ale nie az tak by mi wszystkie staniki byly ciut male... jesli chodzi o syndrom wąchacza, to Martucca dalas mi seryjnie powod do zrobienai testu, deodorant ktory uzywalam dawniej dosc dlugo, tak mnie dusil ze musialam sie przesiasc w inne miejsce siedzac na wykladzie. no nic tescik jak nic zrobie...
[...] do tego w krotkim czasie na sucho o tym mowimy caly czas a nie o tym ze wcale nie jestes w stanie dojsc do takich rozmiarow bo jestes ale niezwykle opornie i tyle ;) Trzeba dlugo na to pracowac zeby osiagnac ten szczyt ;) Zreszta niewazne ;) zawsze tutaj taki temacik jest poruszony niepotrzebnie bo to galeria zdjec jest ;) wielu boli to ze taki [...]
Tak na spokojnie to w sumie kozacki ten "podbródkowy" od Kornika, wlazł przepięknie a i siły za nim mnóstwo było... Sędziego też trzeba chyba pochwalić, Irokez był przytomny i wydawało się że gorzej w życiu dostał i wrócił do gry, ale potem okazało się że faktycznie długo po walce jeszcze robił krezji dens. %-)
Trening trwa zdecydowanie za długo... Najlepiej żeby mieścić sie w 75-90min. Co ile jesz? Klata za dużo ćwiczeń, max 4 na dużą grupę mieśniową 3-4 serię 8-10 powt. we wszystkim. Nie no nie chce krytykować czy coś ale plan do no wiesz do czego... Podstawy: Na duże partie ćwiczyć 4 ćwiczenia na partie, 3 serię 8-10 powtórzeń. Na mniejsze partie 3 [...]
Om - ja się obawiałem dosyć długo, ale wiesz zapasy dużo mostów itd, pewnego dnia odważyłem się skoczyć i udało się a salto w tył poszło tego samego dnia. Zależy troche od elastyczności kręgosłupa - wielu ciężkich zawodników robi salto a flik flaka nie, ponieważ mają problem z wygięciem. Osobiście najpierw nauczyłem się obu z miejsca, potem z [...]
Nie do końca dobrze zrozumiałeś częstotliwość treningów jest w porzadku tzn 3 w tyg jest wielkością optymalną jeśli ból mięśniowy za długo to znaczy że za duży cięzar lub liczba powt Na początku treningu siłowego to jest dość powszechne zjawisko organizm zwiększy swoje możliwosci i będzie coraz lepiej. Na pewno unikaj załamania mięśniowego niejest [...]
G-kick.Test na to czy jesteś jednak za młody. Co odpowiesz ojcu 16-latka, któremu na "fajnym" forum rozpisałeś "fajny" cyklik (oczywiście w dobrej wierze, bo lubisz pomagać spragnionym tajemnej wiedzy - która niewątpliwie posiadasz) jeżeli powie ci, że dzięki twojej "pomocy" jego syn jest ciężko chory i będzie musiał [...]
witaj w sprawie konwersji piszę :-) jak wygląda u Ciebie poziom żelaza/ferrytyny? badałaś? jak sypiasz? jak z trawieniem ? w konwersji pomóc może -odpowiednia iośc kalorii i węglowodanów (150g u kobiety trenującej to za mało) -odpowiedni poziom żelaza we krwi -sprawne trawienie zdrowe jelita -suplementacja witamin z grupy B, zwłaszcza B12 -selen, [...]
już sama nie wiem, ten trening jest dość "niekonwencjonalny", z drugiej strony może dobrym połączeniem byłoby robić na zmianę raz pojedyńczo wszystkie mięśnie, a gdy skończę to trening obliques i tak na zmianę- bo boję się, że gdy będę robiła długo to samo to syzbko mi się znudzi
Najlepiej jakbys w ogole nie jadl smazonych rzeczy, ale jak od czasu do czasu chcesz to smaz na teflonie lub na smalcu. Na oliwie z oliwek mozna ale nie dlugo a pozatym lepiej ja wypic lub dawac do potraw. Jadaj, gotowane, piezone lub na parze.
A jak długo czasu zajęło ci dojście do takiego wyniku , ja właśnie od 2 miesięcy trenuje wl ale niema mnie czesto kto asekurować a w moim mieście nie ma klubu więc jestem zdany na siebie
KSW 29
